間唔中又講下運動先!
有規律的運動習慣已經維持 484 日 (app:最美時光)
曾經講過以前我係一個懶女人,絕對係可以訓的話不會郁
估都估唔到...今時今日運動已經成為我生活一部分,
我敢說此刻身形是我 30 歲來最 Fit 的,當然仍然有很大的進步空間
而最開心係感染埋身邊人都愛上運動
他以前比我更懶,勞動工作已經很攰,所以有時間就打機睇卡通同打機
而家晚晚放工後都主動去做 1 小時 Gym,有時比我還要勤力
我地都同對方承諾過會一直 keep 住做運動,要身體健康先可以一齊走得更遠嘛!
我都講過做運動輸人都唔好輸陣,素顏樣衰就梗,但衣著都要靚!
有埋功能性對運動有幫忙更好
最近我著得最多的是這對 K-Swiss X Lite Athletic CMF 超輕量訓練鞋 (HK$599)
顏色絕對是延續最近喜歡藍,My cup of Blue
鞋履特別採用記憶鞋墊,有助舒緩訓練時的足底壓力,第一次試穿就發現個底軟林林舒服到呢,而呢對鞋有多個設計仲可以提升運動成效架!
上圖都是我最近運動完拍的運動記錄,堅係成日著,如果當日決定跑步一定揀佢,因為極輕身,另外特殊的雙密度中底再搭配 Tubes 外底設計,透過高科技針對腳掌不同區域及提供所需的避震性,要知道避震對跑步都好重要架!
我 IG 機乎日日都會 Post #cathui運動日記,做完先 post,並唔係打完卡就走XD
歡迎 Follow 一齊做運動呀:)
實在太喜歡穿運動套裝!一套過好方便架呢!
呢套我買完之後,貓媽也要求要買一套來個母女裝
做運動又得,出街著都得
剪裁不顯胖,圓碌碌的手臂都修飾到
以前未有健身室資格常常去跑運動場,晚上超多人一齊跑,都幾熱鬧架
有時仲會沖埋涼先回家吃飯
隨住天氣愈來愈熱,又得到健身室資格後就比較少到運動場
應該會等到天冷先再去
No Music No Run
至從用過藍牙耳機後,運動都唔再用有線的
最近耳機新寵就是 SUDIO VASA BLÅ 藍芽,我都係揀大愛的藍色呀!
無敵的藍牙耳機唯一缺點就係成日唔記得叉電,仲要好多時臨出門口先知
但 SUDIO VASA BLÅ 藍芽耳機可以 10 分鐘快速充電,呢個設計實在正正子 (拇指)
上面個套出街運動都得,而呢套就真‧運動 Look 喇!
當然都可以照出街,但多數會比人問:「一陣去做運動呀?」
運動必備水樽毛巾同埋 all back
補充下對鞋先...
鞋身採用輕巧透氣的網布鞋面,運動和訓練時都能保持乾爽舒適
前排咪成日落雨,試過落雨著住行去 Gym,去到 Gym Room 已經半濕但都好快乾
毛巾是前排參加叮噹跑的戰利品,質地好好又夠長,做運動搭頸一流
穿真‧運動衫做運動就算爆汗都好快乾,唔會 un 住唔舒服,標榜速乾透氣先好買
一星期 7 日我都會運動 (生理期頭 1-2 日完全休息)
二、四、六、日是帶氧日,跑步機 / 單車機 / 划艇機 / 橢圓機剛好分配到 4 日
時間 1 小時,目標 400 - 450 卡 (此卡路里是我教練要求我的,不代表人人都一樣)
而星期五、六、日就會同男友一齊 Gym 當拍拖
星期一、三、五是重訓日,有教練指導
帶氧已經滿足唔到我,要重訓先可以修線條
時間至少 2 小時
每次全身都會操,有徒手訓練如深蹲 / 抬腿 / 捲腹,
都有用工具訓練如 TRX 懸吊訓練 / 拉繩 / 健身滾輪 / 啞鈴等
每次都會操到上氣唔接下氣,係好攰,但有操開體力回復得好快,完左又會好滿足
因為重訓仲識左班師兄 /妹 / 教練都係 Bonus 黎架!(感恩)
重訓是需要同伴的
最近迷上用髮帶,除左當頭飾外,可以防止頭髮碎散落,帶落少少又可以防止流汗入眼
運動褲有防走光設計,入面仲有層貼身的內瞻,大動作都唔怕走光
仲有運動記得著合適的運動內衣呀!
要講運動真係三日三夜都講唔完,下次有機會再同大家傾過啦 : )
都好歡迎大家留言同我交流下
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